Embora a idade traga consigo alterações a nível físico, o corpo e os órgãos têm maior tendência para deixar de funcionar se não se mantiverem activos. É por isso que se recomenda a prática diária de exercício físico, mesmo em idades avançadas.
O exercício físico contribui para...
- Movimentos mais ágeis e rápidos;
- Evitar acidentes, em resultado de uma mobilidade acrescida;
- Prevenir algumas doenças, principalmente as do coração e dos vasos sanguíneos;
- Diminuir a perda de cálcio nos ossos;
- Manter a força e a elasticidade dos músculos;
- Evitar a obesidade;
- Uma sensação geral de bem-estar.
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