O Exercício Físico

  Faça exercício diariamente

• Andar todos os dias é uma das melhores formas de praticar exercício. Ande ao seu ritmo e mantenha o corpo e a cabeça direitos. Ande entre 30 a 45 minutos por dia, se for possível, e use calçado adequado.
• Fazer exercícios diários de pé ou deitado também é útil e, se orientados por um especialista, tornam-se até mais eficazes.
• Nadar também é recomendado, assim como andar de bicicleta e até mesmo dançar.
• Escolha a actividade da sua preferência e, se possível, pratique-a todos os dias.
• Ver mais em: http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/enciclopediadasaude